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プロテインが筋力アップに必要な理由

プロテインは75%たんぱく質で作られているので、脂肪分はそれだけ少ないということになります。

 

牛肉のたんぱく質は全体の20%程しか含まれていない為他の80%は脂肪分など他の栄養になります。

 

それだけプロテインは効率欲たんぱく質を摂取できる優れたサプリメント食材なのです。

 

体を鍛えたりダイエットする人には必要な食材だということがわかって頂けたでしょうか?

 

しかし必要な理由はそれだけではありません。

 

たんぱく質は一般的に消化までに時間がかかると言われていて完璧に体の中で

 

消化するのに4時間以上かかると言われていますが

 

プロテインは消化しやすく吸収されやすいように研究され開発されている為に

 

短時間で体内に吸収されます。

 

吸収が早いということは激しい運動をした後に痛んだ筋肉に早く吸収して

 

ダメージを和らげたり補ったりすることが可能なのです。

 

運動直後にはプロテインが必要と言われるのはその為なのです。

 

プロテインがないと体は鍛えられないという訳ではありませんが

 

より早く筋肉をつけたり良い筋肉を育てるのであればやはり必要な物だと思います。

 

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